春养肝经粥，护肺防感，平衡颐养，远离春季躁狂

春天，万物复苏，生机勃勃，但同时也是人体易感风寒、肝火旺盛的季节。如何在这个美好的季节里，保持身心的平衡与健康，成为我们关注的焦点。今天，平衡颐养网为您带来一份特别的春季养生指南，通过肝经穴位按摩、春季养生粥以及护肺防感的小妙招，助您远离春季躁狂倾向，享受中医健康养生的乐趣。

一、肝经穴位：疏通经络，调和气血

中医讲究“春养肝”，肝经作为人体十二经脉之一，其畅通与否直接影响着我们的情绪与身体健康。在春季，通过按摩肝经穴位，可以有效疏通经络，调和气血，缓解因肝火旺盛导致的烦躁、失眠等症状。

推荐穴位：太冲穴、行间穴。每日早晚，用指腹轻轻按揉这两个穴位各5分钟，力度以感到酸胀为宜。长期坚持，不仅能养肝护肝，还能提升整体的气血运行水平。

二、春季养生粥：滋阴润燥，养肝护肺

春季干燥，易伤肺津，而粥品以其温和滋润的特性，成为春季养生的不二之选。下面这款春季养生粥，结合了多种食材的精华，旨在滋阴润燥，养肝护肺，让您在品尝美味的同时，享受健康。

材料：粳米100克，枸杞10克，菊花5克，百合15克，银耳适量。

做法：

1. 将粳米洗净，浸泡30分钟； 2. 枸杞、菊花、百合洗净备用； 3. 银耳提前泡发，撕成小朵； 4. 锅中加水，放入粳米大火煮沸，转小火煮至米烂汤稠； 5. 加入枸杞、菊花、百合、银耳，继续煮5分钟，即可食用。

这款粥品不仅口感细腻，而且营养丰富，特别适合春季食用。枸杞养肝明目，菊花清热解毒，百合润肺止咳，银耳滋阴润燥，共同作用于身体，让您在春季也能保持水润健康。

三、护肺防感：增强免疫力，抵御外邪

春季气温多变，是感冒等呼吸道疾病的高发期。为了护肺防感，我们需要增强身体的免疫力，抵御外邪的侵袭。除了上述的肝经穴位按摩和春季养生粥外，还可以通过以下方法提升身体抵抗力：

1. 适量运动：选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式，促进新陈代谢，增强体质。 2. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，熬夜伤肝伤肺，不利于健康。 3. 多喝水：春季干燥，多喝水可以保持呼吸道湿润，减少病毒入侵的机会。 4. 合理膳食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、菠菜等，增强免疫力。

四、远离春季躁狂倾向：心理调适同样重要

春季也是躁狂症等心理疾病的高发期。除了身体上的养护外，心理调适同样重要。我们可以通过以下方法缓解春季躁狂倾向：

1. 保持心情愉悦：多参加户外活动，与亲朋好友交流分享，让心情保持愉悦。 2. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。 3. 寻求专业帮助：如果发现自己或家人出现严重的情绪问题，应及时寻求专业心理医生的帮助。

在春季这个充满生机与希望的季节里，让我们从肝经穴位按摩、春季养生粥、护肺防感以及心理调适等多个方面入手，全面呵护自己的身心健康。平衡颐养网愿与您一起，享受中医健康养生的乐趣，远离春季躁狂倾向，共同迎接一个健康、美好的春天！

如果您对春季养生还有更多疑问或需要进一步的指导，请随时访问平衡颐养网或留言咨询。我们将竭诚为您服务！

作者声明：内容由AI生成